制約をかけないとしたら?



知らず知らずのうちに自分に制約をかけていることってありますか?

甘いものを我慢したり
こんなこと言ったらいけない、と自分の意見を抑えたり

でも、自分のありたい姿を描くときは

制約をかけずに楽しむことがオススメです






あなたの可能性を広げ、行動力を高めるコーチの下田まゆみです
(下田まゆみの公式プロフィールはこちらです)



自分に向き合う



自分と向き合うことをオススメしている私ですが

「自分に向き合う、ってどんな質問をしたらいいのかわからずうまくいきません」

というお声をいただき(ありがとうございます)思い出したんです

私もコーチングの学びはじめに

先輩コーチに「どうしたら質問のバリエーションが増えますか?」と聞いたことがあったことを思い出しました

その時先輩に「みんな通る道よ。良い成長しているね」と言われ

嬉しいような・・・でも解決してない・・・どうしよう・・・

と思いました

そんなことを先輩に投げかけたことも忘れていました




迷う・・困る・・ときは



慣れるまでは「なんて質問したらいいのだろう?」と質問すらも浮かばなかったり

自分でした質問にも関わらず、質問の答えに迷ったり、出てこなかったりしますね



コーチの私からクライアント様に質問した時にも

質問の意味がわからないのではなく

『答えに困っている』と感じられる時があります



具体的に例を挙げてみます
(これは実際のセッションでの対話ではありません)

コーチ「3ヶ月後、何人の新規のお客様が増えていると嬉しいですか?」
クライアント「・・・・・・・」

この時、私からの質問でクライアント様の中で『セルフコーチング』が始まってしまっているケースがあります

この沈黙を傾聴(聴くだけではなく、表情、仕草などから伝わること)すると

一瞬、思いついたようななのに、また考え込んでしまう様子が伝わってきました

そんな時に

なんの制約がないとしたら、いかがですか?これからお子様の夏休みだし・・などの制約はなく、単純に3ヶ月後に何人増えていると嬉しいですか?」

と質問を変えると

「5人です!!!!!」と元気にイキイキと即答されることがあります

はじめの質問をされた時

『5人くらいが嬉しいな(ここで思いついた)でも、子どもが夏休みだし、あまり仕事できないから、集客のための告知やチラシも作れないかもしれないな・・・でも・・・』

のようなセルフコーチングが起きているかも??と私が『仮定』をしたので

質問を変えることにより、即答ができた、と感じています




制限を外したらどう?



自分に向き合うと無意識で、そのような制限の中で結論を出してしまい

ブレイクスルーにつながらないこともあります

自分と向き合う時に、前に進まなくなった、と感じたら

まずは「制限を外したらどう?」と質問をしてみてください

また一歩進み出せるかもしれません





あなたに制限をかけているのはなんですか?

でも、もし、うまくいかないようであれば・・・

いつでもコーチの私たちに頼ってくださいね♡




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今日は以前の同僚とランチ
大好きなホテルのビュッフェ♡
ものすご〜く食べ
い〜っぱいおしゃべりして
楽しい時間でした

2019.6.24 mayumi




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日時:7月12日(金)10:30〜12:30
場所:PlanT(日野市多摩平の森産業連携センター
参加費:3,500円(*ペア割適用の場合2,500円)
定員:先着8名

*ペア割・・・
本交流会に一度もご参加くださってない方を1名以上含む、ペアでご参加くださる方は、それぞれの参加費から1,000円OFF
(例:過去にご参加くださった方+初めて参加の方、初めて参加の方お二人)



毎回、初めての方、お一人でご参加の方もいます。ぜひお気軽にご参加いただけたら嬉しいです

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