モヤモヤから抜け出すコツ



頭の中で思考がグルグル

動いているように感じるものの

実は、止まっていることってないですか?

そんな時に思考を動かすヒントになれば嬉しいです






あなたの可能性を広げ、行動力を高めるコーチの下田まゆみです
(下田まゆみの公式プロフィールはこちらです)




原因がわからないモヤモヤ



「なんでなんだろう・・・」
「どうしてなんだろう・・・」

と悩むことありませんか

例えば

何気なく言われた一言が頭に残っていてモヤモヤしている時
一生懸命やっているのに自分の思った通りにことが進んでいない、と感じた時
娘や息子の理解できない言動などを目の当たりにしたりした時
など

何が原因なのかはっきりしない時に

「なんでなんだろう・・・」
「どうしてなんだろう・・・」

の言葉がぐるぐるしてしまう

ご経験ある方も多いのではないでしょうか

そんな時

ちょっと視点を変えてみることがオススメです




視点を変える



その目の前で起きていることに対し

考えられる質問をできる限りたくさんあげてみるのです



一生懸命やっていたことは正しいことだったのだろうか
同じやり方をやっている人はいるだろうか
どれくらいの期間やってみたのだろうか
周りの人からの意見を聞いたらなんて言われるだろうか
そこにどれくらいのエネルギーを使っただろうか
自分にとっての理想の形はどのようなものだろうか
などなどなどなど・・・



このように視点を変えて見てみる事により

客観的に、冷静に向き合うことができると

ただなんとなくぐるぐる頭の中にあったモヤモヤから

具体的な思考ができるようになってきます



漠然としているが為に

問題・悩みが解決できていないだけ

きちんと向き合う事により

解決に近づく一歩は踏み出せるものだったりします






あなたの目の前の問題にいくつの質問ができそうですか?

 







今日は娘の授業参観に行ってきました
先生方の丁寧に進めてくださっている姿を見て
感謝の気持ちでいっぱいになりました
感謝の気持ちが湧いてくることは
幸せですね

2019.5.8 mayumi





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