はじめてみたいことありませんか?



今年こそは!

4月からは!

と大きな志を持ち

目標を立て、はじめてみたかったこと

続けていますか?






働く女性の可能性を広げ、行動力を高めるコーチの下田まゆみです
(下田まゆみの公式プロフィールはこちらです)



約束を守る



友達の約束はきっちり守る

これは当たり前のこととしてされているかと思います

家族との約束はいかがでしょうか?

「今度の週末には映画を観に行こうね!」

と火曜日に約束したものの

急な仕事が入り、約束を守れなくなった

という経験はありませんか?

でも、なんとか埋め合わせをしたり

また別の日に延期したり

最終的に目的は達成しているかと思います




自分との約束は守っていますか?



では、自分との約束はいかがでしょうか??

毎日ジョギングをする
日記をつける
ダイエットのために間食をしない
・・・

いかがですか??

自分との約束は守っていますか?

寝坊して走る時間がなかった・・・
書こう!と思ったものの特に書くことがなかったから・・・
お友達にお土産を頂いたから・・・

など、いわゆる

挫折

という経験は誰でもご経験あるのではないかと思います





完璧を手放す



挫折の経験がある方は

まずは

やろうと思ってことを

という言葉を細分化してみてください

きっと

ジョギングは
・出勤前に
・1時間早起きして
・30分走ること
・これを毎日やらなければならない

のように考えていませんか?

ジョギングは何時に何分走らなければならない、というきまりありません

いつでも何分でもジョギングなのです

この完璧を手放すことから始めてみてください



朝早く起きれなかった場合は

帰宅後でもOK

30分ではなくても10分でも

またはまずはウォーキングでもOK




始めてみる



このように

ジョギングをする

という習慣が習慣になるように

まずは簡単な習慣から始めてみるのです

簡単な何かを習慣化をしてみるのです



例えば

ジョギングウェアを着て外に出てみる

これなら5分あればできそうですよね

そしてこれを

始めてみる

続けなければ!なんて思わないでくださいね

まずはとにかくやってみる

始めれば何かが変わります!!


せっかくなので

私もはじめてみます!!

ジョギングシューズに明日は足を入れてみます!!

一緒に頑張りましょう!

令和を迎える前の今、始めるチャンスです!!




あなたは何を始めますか??




2019.4.19 mayumi






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