アラフォー女性の可能性を広げ
行動力を高めるコーチの下田まゆみです
下田まゆみのプロフィールはこちらをご覧ください♪

 

 

 

年の瀬ですね
年末年始の準備
大掃除
など
いつもとは違うことに取り組むことが多い時期です

 

 

 

さらに
１年の疲れ
寒さも厳しくなり
体調管理も難しい季節です

 

 

 

こんな時は
まずは生活面のバランスを整えたいものです

 

 

 

生活面を整えるにあたり
何に取り組みますか？

 

 

 

早寝早起き
食事をしっかり摂る
暴飲暴食をしない
適度な運動をする
ストレスを溜めないようにする
などなど

 

 

取り組むことは人それぞれですし
いくつ取り組むかも人それぞれです

 

 

でも
取り組まなければ
変わりません

 

 

まずは
取り組んでみる

 

 

やってみて不都合があったら
他のことに変える

 

 

そんな風に
気軽に柔軟に
まずは取り組んでみることが大事です

 

 

私は
来年は自分にもっと向き合いたい
と考えています

 

 

新習慣のための
今はお試し期間

 

 

今日から
手帳に
『今日できたこと』
よく頑張ったね
と自分を褒めてあげられるようなこと
を書いてみます

 

 

書いて目で見る
このことにより
再認識できる
という効果があります

 

 

まずやることで認識
再度思い返して再認識
書き記して再認識

 

 

自分のできたことを
何回かに分けて認識してあげること

 

 

とても気分も良くなり
翌日の活力、やる気につながります

 

 

気持ちが良い状態は
行動、健康にも
良い状態をもたらしますw

 

 

実はこの書くこと
挫折経験があります・・・

 

 

だからこそ
来年は続けたい！！
（宣言してしまいました・・・）

 

 

来年から
とは言わず
今日から頑張ってみます

 

 

みなさんは
何に取り組みますか？

 

 

 

先日、お世話になっている方とのランチ
フレンチをご馳走になりました
何気ない会話も大変に勉強になる
素敵な方です
来年もたくさん学ばせていただきたいな

 

 

 

2018.12.23

 

 

 

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