自分時間を有効に使っていますか?



私はフリーランスなので

毎日、決まった時間に出勤をしなくても良い生活です

家事をゆっくりする日もあれば

朝から出かけることもあります

そんな自分が心地よく1日を終えるために心がけているのは

『ゆとり』です






働く女性の可能性を広げ、行動力を高めるコーチの下田まゆみです
(下田まゆみの公式プロフィールはこちらです)



My Timeは必須!!



私はセッションの時には

できれば1時間前には現地に到着し

My Timeをとるようにしています

文字通り、自分のための時間です

だいたいはセッション場所の近くのカフェなどで過ごしたり

セッション場所に行ってしまうこともあります

私の手帳は

1日を時間軸で管理できるようなタイプを使っています

(コレ、実は今年が始まってすぐに買い換えました。5年以上同じものを使っていたのですが、あることに気づき買い換えました!
このことは・・・いつか・・・お話しします)



アポの時間が13:00の場合

13:00のところには13:00〜14:00 〇〇様

と記入します

そして14:00まで↓を入れます

これはいたって普通かと思います

でも、私の場合、12:00には現地にいたいので

12:00から13:00には点線の↓を入れます

同様にセッションは30分のゆとり時間を持ち

次の予定を入れたいので

13:00から30分は点線の↓を入れます

(こんな感じです・・汚くてお恥ずかしいですが・・
この日の場合は1時間半前に入っています。多分昼食タイムのためだと思います)





ゆとり時間も視覚化



このように自分の行動をあらかじめ

視覚化

します

ゆとり時間も視覚化します

ゆとり時間まで視覚化って案外していないもので

頭考えているだけにとどめていたりするものじゃないですか?

そうすると

結局ゆとり時間が取れなかったりするものです



自分の使える時間を自分で確実に管理するようにしています




ゆとりタイムにすることは・・



ちなみにセッションの30分前からは

気持ちが落ち着く音楽とともに

コーチングの本を読むか

お客様によって、コンサル色が強いお客様の場合などは

お客様のFBやHPなどの近況を確認したり

お客様の役立ち情報に繋がりそうなことを検索したりします

気持ちも少し前から高めていくことにより

いつもバタバタしている私でも

お客様と会った瞬間から

自然な流れで寄り添うことができます

これは私の勝ちパターンです

ぜひ、自分が最高に気持ちよく過ごせる時間管理を模索してみてくださいね

もし、お一人で上手くいかない!!と思ったら・・

ぜひ、お声がけください(笑)

(年度末、年度始め、ということもあり、最近のセッションでは
タイムマネジメントのお話になることが多いです。
何か一つのきっかけでどんどん進み始めている方多いですよ♪)



自分の勝ちパターンで過ごしていますか?







気持ちが良いお天気でした
親孝行??DAYを過ごしました
携帯の機種変をするとのことで
一緒に来て〜!というので付き添いです
2駅隣の実家まで
普段は車で来るところを
自転車で行ってみました
気持ちよかったですが
乗り慣れないママチャリでのサイクリング
明日は筋肉痛かな・・と心配です





2019.4.17 mayumi






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