より早く

アラフォー女性の可能性を広げ
行動力を高めるコーチの下田まゆみです

下田まゆみのプロフィールはこちらをご覧ください♪

 

新年の目標は決まりましたか?
改めて聞かれると
迷ってしまう
ということもありますね

 

 

 

私は欲張りなので
あれもこれも
やりたい!!
と思い始めるけれど続かない・・・
ということを今まで何度も経験しています

 

 

 

しかも
大抵の場合
年始に立てた目標も
節分の頃にはすでに
心に留めていることもなくなっています・・・

飽きっぽい???

 

 

そうなれば達成できるはずもない
そうなるとまた
同じ目標を立てる
また忘れる
って成長できてないじゃん!!
なんてことばかりでした

 

 

 

でも
昨年の1月21日
あの、大谷翔平さんも使ったという
マンダラチャート
で目標を立てたんです!!

マンダラチャート_大谷選手

(大谷選手のマンダラチャート、u-noteより)

マンダラチャートの書き方・使い方3ステップ

  • ①:9×9のマスを作り、真ん中に「自分の成し遂げたいこと」を書く
  • ②:真ん中から1マス離れた8マスに「成し遂げたいこと」を達成するために必要な「要素」を書く
  • ③:「8つの要素」を得るために必要な「8つの行動目標」を書く

(U-noteより)

 

 

 

 

マンダラチャート

(2018年に立てた私のマンダラチャート)

 

それを
先日見直してみました

 

 

 

すると
約半分達成( ;´Д`)

 

 

 

数字化した結果は
ショックでしたが
内容をよくよく見ると
おーーーーー
という驚きの声が出てきました

 

 

その理由は・・・

 

 

 

できているものは
目標のはるか上で達成できており
できていないところは全くできてない

 

 

 

2分しているんです

 

 

 

これは目標の立て方にも問題があったかもしれません

 

 

 

目標
と言ったものの
本当の意味で
理想の手に入れたい未来ではなかったのかもしれません

 

そして
目標ではあったけど
優先順位が低く及ばなかった
というものもあります
これは
今年こそ達成する目標として掲げます

 

 

 

ではでは
目標達成できたこと
はるかに上を達成できたこと
喜ばしく
自分を褒めてあげたいところ
そして
遠慮せずに高い目標を目指していこう
と今年の目標を立てる上での参考になりました

 

 

 

そして
1ヶ月に1回
などこまめに見返すことも必要ですね!!

 

 

 

立てた目標に対して
フィードバックし
自分を見つめ直し
新たな目標を立てたいと思っています
みなさんも素敵な目標をしっかり立てて進んでくださいね

 

 

 

 

 

 

部分日食

index-j.shtmlより)

明日
2019年1月6日(日)
朝8時半ごろから昼12時ごろにかけて
日本全国で部分日食が見られるそうです(๑˃̵ᴗ˂̵)
日本から日食が見られるのは2016年3月9日以来
約3年ぶり、ということです!!

 

 

2019.1.5

 

 

 

 

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下田まゆみ
ENTRESH 代表
アラフォー女性の可能性を広げ、行動力を高めるコーチング
心から寄り添い、目標達成、問題解決を丁寧にサポートします

GCS認定コーチ
NCMA Japan認定チャイルドマインダー
秘書検定準1級
ペライチ 公式 東京都認定サポーター
【起業美女子交流会】主宰

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~